"Shiatsu kann
tiefe Entspannung ermöglichen" -
Shiatsu wirkt vorrangig auf das parasympathische Nervensystem, welches Körperfunktionen beruhigt und die internen Energien in ein Gleichgewicht bringt. Es gibt Ihnen die Möglichkeit tiefe Entspannung zu erleben.
Was ist Entspannung?
Entspannung bedeutet, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen, physische und psychische Anspannungen sich auflösen. Das Lösen von Muskelspannungen führt zur Entspannung des gesamten Organismus und ist förderlich für Höchstleistungen. Egal ob körperliche, konzentrative, kreative oder effektive Arbeit.
Entspannung tritt nicht unbedingt automatisch ein und ist mehr als nur ein passives Pausieren. Sich entspannen bedeutet auch immer von etwas loszulassen. Sei es gedanklich oder körperlich, denn beides bedingt sich. Wer sich viele Sorgen macht, ängstlich oder unzufrieden ist, ist meist auch muskulär angespannt. Eine Anspannung der Muskulatur steht immer im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress oder Angst.
Bei einer muskulären Entspannung wird der Parasympathikus angeregt. Dieser Teil des Nervensystems ist unter anderem für regenerative Prozesse wie Blutdruck, Schlaf, Herzschlag, Atmung etc. verantwortlich. Während einer Entspannung sinken die Pulsfrequenz und der Blutdruck, der Atem wird ruhiger und regelmäßiger, der Organismus braucht weniger Sauerstoff und der Milchsäurespiegel, ein Nebenprodukt bei angstbedingter Muskelverspannung, fällt rasch ab.
Wichtig ist dabei das Wechselspiel zwischen Körper und Geist. Jede körperliche Entspannung hat zur Folge, dass auch die Seele zunehmend ruhiger und
entspannter wird. Der Umgang mit Gefühlen wie Angst, Wut oder auch Traurigkeit kann verbessert werden. Entspannung ist ein besonderer Zustand, den wir willentlich herbeiführen können. Nur still
sitzen oder etwa fernsehen ist nicht genug, um diese vorteilhaften physiologischen Veränderungen herbeizuführen. Man benötigt eine Entspannungstechnik, die den Fluss der alltäglichen Gedanken
unterbricht und die positiven Körperreaktionen erzeugt.
Entspannung entsteht aus dem Zustand innerer Ruhe. Entspannung kann man nicht erzwingen, sondern nur erfühlen und erleben. Sie entsteht nicht nebenbei oder zufällig.
Positive Wirkungen
- Regelmäßige (tiefe) Entspannung kann zu einem Wohlgefühl führen.
- Stress und Angst werden abgebaut.
- Das Wohlbefinden und die Gelassenheit werden verstärkt (auch im Alltag).
- Das Bewusstsein wird klarer.
- Das Immunsystem wird gestärkt.
- Der Herzschlag wird harmonischer.
- Das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit werden besser.
- Der Körper regeneriert sich (nach Belastungen) schneller.
- Die Verdauung funktioniert besser.
- Verspannungen in der Muskulatur lösen sich auf.
- Der Schlaf wird tiefer und vermittelt mehr Erholung und mehr Energie für den Tag.
- Das Körperbewusstsein wird feiner.